Non è difficile ottenere un fisico tonico e sodo. Tutto quello che occorre fare è una moderata attività sportiva in palestra del tipo isotonico (con pesi e sovraccarichi tipo Bodybuilding).
Indipendentemente dai gusti personali, che possono dare la preferenza ad attività a corpo libero, cardio fitness, streching ed altre, nessuna di esse però eguaglia il bodybuilding come risultati in termini di tono muscolare (rassodamento).
Naturalmente con l'allenamento suddetto si rassodano i muscoli, non si elimina il grasso superfluo, quindi coloro che sono in sovrappeso, anche se rassodano i muscoli avranno uno strato superficiale (di grasso) più o meno "flaccido" che nasconde il risultato ottenuto. In tal caso sarebbe bene eliminare o ridurre il grasso in eccesso (vedi sezione "dimagrimento").
QUANTA ATTIVITA' FARE ? Bastano 60/75 minuti 2 volte alla settimana allenando tutti i muscoli del corpo. Recuperare almeno due giorni fra un allenamento e quello successivo.
OTTENERE I MASSIMI RISULTATI
Quando viene praticata un'attività sportiva, tanto vale farlo nel migliore dei modi, così da ottenere i massimi risultati. Questo vuol dire eseguire l'allenamento con una certa intensità e per fare questo è necessario assumere degli integratori specifici. Con tali integratori l'organismo ha a disposizione tutto ciò di cui ha bisogno: energia per allenarsi e reintegro muscolare per un fisico tonico e sodo.
QUALI INTEGRATORI USARE
Per allenarsi intensamente ci vuole energia e questa è data da Carboidrati, Aminoacidi e Creatina.
Il reintegro muscolare per avere un fisico tonico e sodo invece è dato dalle Proteine.
Gli integratori adatti allo scopo e modalità di assunzione
