In questa sezione diamo spazio ad atleti di vari sport nostri testimonial con cui è nata una collaborazione finalizzata non solo a scopi commerciali ma anche e soprattutto alla diffusione di una filosofia sportiva sana e responsabile che serva a migliorare le condizioni personali, sociali e di salute di chiunque.
SERGIO ORSI, IL CAMPIONE DELLA PORTA ACCANTO
Recordman italiano dell'ultramaratona con 246 Km percorsi in 24 ore, 10° al campionato mondiale e 9° al campionato europeo 2003, campione italiano 2004 della 12 ore con 132 Km percorsi e campione italiano 2005 della 24 ore con 241 Km. Questo è il palmares di Sergio Orsi, classe 1962, un'amore sviscerato per la corsa e un cuore tanto grande che gli ha permesso di compiere sacrifici immani pur di raggiungere i suoi obiettivi. Ogni giorno infatti Sergio corre per 20-30 Km, cosa impossibile per noi persone normali, ma per lui, dotato di una volontà ferrea, è ormai pane quotidiano. La storia sportiva di Sergio inizia nel 1969, all'età di 7 anni. Per 11 anni ha partecipato a gare ciclistiche su strada scalando tutte le categorie fino ai dilettanti di 2°.
Dal 1980, per vicende di lavoro e famiglia, è passato alle corse amatoriali, prima su strada e poi di moutain bike fino al 1997. Pensate che negli ultimi 3 anni di mountain bike ha vinto ben 60 gare !!!
Poi dal 1997 ha cominciato a correre a piedi, facendo gare di gran fondo e ultramaratona; per intendersi gare che vanno dalla maratona fino ad una durata di ben 24 ore!!! Noi persone normali non riusciamo a stare nemmeno in poltrona senza dormire per 24 ore!!!
Ecco un elenco dei piazzamenti ottenuti:
Podismo
29/09/2001 Capraia (FI) 8 ore, 4° classificato
17/03/2002 Castiglione del lago (PG) 60 Km, 5° classificato
30/06/2002 Pistoia - Abetone, 5° assoluto e 1° campionato italiano di categoria
28/09/2002 Capraia (FI) 8 ore, 1° classificato
30/03/2003 Montebelluna (TV) 3° assoluto e 1° campionato italiano di categoria
25/04/2003 Castelbolognese (BO) 3° campionato italiano di categoria
24/05/2003 Firenze - Faenza (Passatore 105 Km di cui 60 in salita) 3° campionato italiano di categoria
20/09/2003 Maratona del Mugello 4° classificato
11/10/2003 Uden - Olanda ultramaratona 24 ore, 10° assoluto campionati mondiali e 9°campionati europei e stabilito record italiano con 246 Km e 150 metri.
31/12/2003 Maratona di Calderara (BO) 2° classificato
17/04/2004 Alzano Lombardo (BG) 6 ore su pista, 3° assoluto
01/05/2004 Montelupo Fiorentino (FI) 12 ore su pista campionato italiano 1° classificato
29/05/2004 Firenze - Faenza (Passatore 105 Km) 3° campionato italiano di categria
28/06/2004 Pistoia - Abetone, 2° campionato italiano di categoria
18/09/2004 Maratona del Mugello, 5° classificato
11/12/2004 Maratona di Prato, 1° classificato
13/03/2005 Castiglione del Lago (PG) 60 Km, 4° classificato
10/04/2005 Alzano Lombardo (BG) 24 ore, 1° classificato campionato italiano
La svolta è però avvenuta nel 2003 quando Sergio ha conosciuto la Food Company. E' venuto da noi con il problema, comune a tutti i corridori di maratone ed ultramaratone, del calo repentino di rendimento negli ultimi 5-7 Km, chiedendoci se eravamo in grado di aiutarlo. Ne abbiamo discusso a lungo, abbiamo raccolto molti suoi dati, ci abbiamo studiato molto ed infine gli abbiamo elaborato un programma personalizzato di integrazione alimentare.
Fin da subito abbiamo capito che il problema, non solo di Sergio, ma di tutti gli atleti di corse lunghe risiedeva nel recupero plastico durante la gara e su questo abbiamo lavorato. Il problema della crisi tipica degli ultimi Km è stato risolto e i risultati, dopo l'attuazione di questo programma, sono stati i seguenti:
Campionato mondiale 2003 della 24 ore ad Uden (Olanda) 10° classificato e 9° classificato sempre nella stessa gara valevole anche per il campionato europeo e record italiano con 246,150 Km percosi.
Campionato italiano 2004 della 12 ore a Montelupo Fiorentino (FI) 1° classificato
Campionato mondiale 2004 della 24 ore a Brno (Rep. Ceca) ritirato per infortunio ad un ginocchio quando era nelle prime posizioni alla 18 ma ora di corsa.
Campionato italiano 2005 della 24 ore ad Alzano Lombardo (Bergamo) 1° classificato
Davvero niente male.
La cosa stupefacente è che Sergio conduce una vita sociale come tanti, fatta di lavoro, famiglia e condizioni economiche normali. Facile essere campioni senza lavorare, allenandosi solamente, spendendo molti soldi perché uno se lo può permettere oppure avere una squadra che paga tutte le spese. Facile essere campioni solo dormendo, mangiando e allenandosi. Sergio non ha niente di tutto questo. Pensiamo dove sarebbe potuto arrivare se avesse potuto avere questi vantaggi. "Comunque, dice Sergio, io sono contento così, do il massimo e mi diverto".
Attualmente insieme ai tecnici Food Company stiamo sperimentando nuovi sistemi di preparazione che dovrebbero dare risultati ancora migliori".
Per dare un'idea della precisione, meticolosità e professionalità applicata da Sergio nei suoi allenamenti, riportiamo la sua tabella di allenamento per la preparazione alla PISTOIA - ABETONE, corsa internazionale su strada di 52 Km di cui 35 in salita che portano ad un'altitudine di 1.400 metri (vedi più avanti).
Sergio Orsi è disponibile per preparazioni atletiche e/o di integrazione alimentare seminari, stages e presenze d'onore.
Per contatti 338.8832542 oppure contattare Food Company
TABELLA DI PREPARAZIONE della "Pistoia - Abetone"
| DATA |
LAVORO SVOLTO ed INTENSITA' |
| 09/5/2005 lunedì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 10/5/2005 martedì |
1 ora (corsa lenta) |
| 11/5/2005 mercoledì |
1 ora (corsa lenta) + 15 x 100 m (al massimo) |
| 12/5/2005 giovedì |
1 ora e 20' (corsa lenta) |
| 13/5/2005 venerdì |
1 ora e 15' (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 14/5/2005 sabato |
1 ora e 15' (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 15/5/2005 domenica |
1 ora 20' (corsa lenta) + 30' a ritmo medio-veloce 3,55' al km |
| 16/5/2005 lunedì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 17/5/2005 martedì |
40' riscaldamento + 2 x 3000 m (al 90% della f.c. max.) + 2 x 2000 m ( al 90% della f.c. max.) |
| 18/5/2005 mercoledì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 19/5/2005 giovedì |
1 ora e 50' (corsa lenta) + 10' a ritmo veloce 3,45' al km |
| 20/5/2005 venerdì |
1 ora (corsa lenta) + 5 x 150 m (al massimo) |
| 21/5/2005 sabato |
1 ora (corsa lenta) + 5 x 100 m (al massimo) |
| 22/5/2005 domenica |
1 ora e 10' (corsa lenta) + 40' a ritmo medio-veloce di 3,55 al km |
| 23/5/2005 lunedì |
1 ora e 20' (corsa lenta) |
| 24/5/2005 martedì |
40' riscaldamento + 1 x 5000 m + 1 x 4000 m + 1 x 3000 m tutti al 90% della f.c. max. |
| 25/5/2005 mercoledì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 26/5/2005 giovedì |
20' riscaldamento + 15 Km a ritmo maratona |
| 27/5/2005 venerdì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 28/5/2005 sabato |
50' (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 29/5/2005 domenica |
2 ore (corsa lenta) + 15' a ritmo medio-veloce 3,50' al km |
| 30/5/2005 lunedì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 150 m (al massimo) |
| 31/5/2005 martedì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 1 minuto con recupero di 1 minuto (al 95% della f.c. max.) |
| 01/6/2005 mercoledì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 02/6/2005 giovedì |
2 ore e 20' (corsa lenta) + 20' a ritmo medio 4' al km |
| 03/6/2005 venerdì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 04/6/2005 sabato |
50' (corsa lenta) + 6 x 100 m (al massimo) |
| 05/6/2005 domenica |
30' riscaldamento + 15 Km a ritmo maratona |
| 06/6/2005 lunedì |
50' (corsa lenta) + 6 x 100 m (al massimo) |
| 07/6/2005 martedì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 08/6/2005 mercoledì |
1 ora e 30' (corsa lenta) + 30' a ritmo medio-veloce 3,50' al km |
| 09/6/2005 giovedì |
1 ora (corsa lenta) + 6 x 100 m (al massimo) |
| 10/6/2005 venerdì |
20' (corsa lenta) + 6 x 2000 m (al 90% della f.c. max.) |
| 11/6/2005 sabato |
50' (corsa lenta) + 7 x 100 m (al massimo) |
| 12/6/2005 domenica |
25' riscaldamento + 21 Km a ritmo maratona (3,50' al km) |
| 13/6/2005 lunedì |
50' (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 14/6/2005 martedì |
40' (corsa lenta) |
| 15/6/2005 mercoledì |
1 ora (corsa lenta) + 15 x 100 m (al massimo) |
| 16/6/2005 giovedì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 1 minuto con un minuto di recupero ( al 95% della f.c. max. ) |
| 17/6/2005 venerdì |
1 ora (corsa lenta) + 10 x 100 m (al massimo) |
| 18/6/2005 sabato |
40' riscaldamento + 35' a ritmo medio-veloce 3,50' al km |
| 19/6/2005 domenica |
1 ora e 30' (corsa lenta) |
| 20/6/2005 lunedì |
1 ora (corsa lenta) + 1 x 1500 m + 2 x 1000 m tutti al 90% della f.c. max. |
| 21/6/2005 martedì |
1 ora (corsa lenta) + 6 x 400 m a ritmo di 1,15' |
| 22/6/2005 mercoledì |
45' (corsa lenta) |
| 23/6/2005 giovedì |
30' (corsa lenta) |
| 24/6/2005 venerdì |
30' (corsa lenta) |
| 25/6/2005 sabato |
20' (corsa lenta) + 5 x 100 m (al massimo) |
| 26/6/2005 domenica |
CORSA PISTOIA - ABETONE 52 Km |
ANDREA CESTARI, UN CAMPIONE DAL VOLTO UMANO
Scheda personale:
Età 41 anni
Residenza Ficarolo (Rovigo)
Altezza 1,78
Peso Kg 97 (off season) / 82-85 Kg (in gara)
Professione gestore della palestra World Gym di Ficarolo
Amante dello sport fin da giovanissimo, a 14 anni ha iniziato con il Karatè, praticando ne frattempo anche nuoto e sci.
All'età di 20 anni ha deciso di avvicinarsi alla pesistica, in quanto gli altri sport praticati non gli davano grosse soddisfazioni ed è stato con questo "cambio" che è iniziata una lunga serie di appagamenti sportivi.
L'avvio alla disciplina è avvenuto presso una palestra di Bondeno (FE). In questi anni sono iniziati i sacrifici quatidiani, duri allenamenti ed una severa alimentazione controllata.
Nel 1996 arriva il primo successo di rilievo: classificato 1° assoluto al torneo di sollevamento pesi, specialità panca piana, svoltosi a Bondeno (FE).
L'anno successivo ha preso parte allo stesso tipo di competizione svoltosi questa volta a Ferrara, classificandosi nuovamente 1°. Da quel momento ha capito che la pesistica poteva dargli grandi soddisfazioni e per questo ha deciso di intraprendere studi al riguardo.
Ha iniziato infatti a frequentare i corsi tenuti dal Dott. Massimo Spattini e dal Prof. Ciro di Cristiano presso l' "Accademia" di Parma, tra cui i corsi "master di integrazione alimentare", "cronomorfodietoterapia", "personal trainer" ecc.
Il salto di qualità è avvenuto nel 2000 iscrivendosi per la prima volta ad una vera e propria gara di "Body Building".
Successivamente:
il 6 aprile 2000 1° classificato al campionato lombardo-veneto svoltosi a Molteno
il 22 giugno 2000 1° classificato al campionato nord Italia a Casal Beltrame
nel luglio 2000 3° classificato al campionato italiano di Conegliano Veneto.
Innumerevoli le soddisfazioni ottenute in questi anni nelle varie competizioni tra le quali spicca il 1° posto al campionato italiano di Conegliano veneto svoltosi il 20 maggio 2003.
Dal 1999 gestisce la palestra World Gym di Ficarlo (Rovigo) e nello stesso periodo ha avuto l'onore di partecipare come ospite a numerose manifestazioni sportive di rilievo.
Le sue preparazioni sono completamente naturali, solo integratori specifici per i diversi periodi dell'anno. In questo percorso ha trovato indispensabile l'uso degli integratori Food Company, importanti per integrare la dieta, indispensabili per la crescita muscolare.
Attualmente oltre all'attività sportiva individuale è impegnato come personal trainer e come preparatore di ragazzi per le competizioni e l'avvicinamento allo sport.
"La mia soddisfazione, dice, è che ancora oggi continuo ad allenarmi con lo stesso entusiasmo di 20 anni fa e vorrei che questo sport fosse più seguito e praticato soprattutto dai giovani i quali imparerebbero certamente a conoscere meglio se stessi e i propri limiti; inoltre la palestra è anche luogo di socializzazione e serve a scaricare la tensione nervosa e lo stress accumulati nella vita sociale e in tutti gli impegni giornalieri.
Certo, per ottenere ottimi risultati ci vuole tenacia, determinazione ed il fine non deve essere sempre una gara, ma la possibilità di migliorare il nostro corpo ed il nostro spirito".
Questo è il pensiero di Andrea, che naturalmente ha tutta la nostra approvazione ed è per questo che l'abbiamo ospitato nel nostro sito. Le esagerazioni non ci piacciono, ed allora lo incoraggiamo su questa strada, che sia d'esempio per le nuove generazioni ed è per questo che lo abbiamo definito "il campione dal volto umano".
ANDREA CESTARI è disponibile per consulenze, seminari ed esibizioni.
Per contattarlo rivolgersi al 329.070425 oppure contattare Food Company
