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Gli integratori alimentari sono molto apprezzati soprattutto da chi li usa e da chi ha potuto testarne di persona l'efficacia ed apprezzarne i benefici.
Naturalmente l'efficacia degli integratori dipende anche dalle modalità del loro impiego: un uso improprio potrebbe vanificarne - del tutto o in parte - le proprietà benefiche.
Un luogo comune del pubblico di massa consiste nel ritenere l'assunzione di una confezione sufficiente per godere dell'efficacia promessa dal prodotto. Tuttavia non funziona in questo modo. Ad esempio il consumatore obeso non può sperare di risolvere i problemi di una vita di sovralimentazione errata con l'assunzione di 2 capsule al giorno per un mese di integratore dietetico.
Abbiamo visto come siano in molti purtroppo che cercano di denigrare l'integratore.
Sono anche in molti tuttavia coloro che pensano che questi prodotti siano miracolosi. Questi ultimi li provano ad usare, probabilmente con dosi e metodi sbagliati ed in modo estemporaneo, e pretendono di ottenere grandi risultati.
Tuttavia, proprio per le loro caratteristiche di essere dei nutrienti e quindi sostanze assolutamente naturali gli integratori alimentari possono essere molto efficaci e dare anche grandi risultati, ma a patto che il loro utilizzo sia corretto, mirato e soprattutto continuativo, almeno fino a che non si sono raggiunti i risultati desiderati.
Si potrà solo allora scegliere se smettere e di conseguenza progressivamente in un tempo più o meno lungo i risultati ottenuti tendono a sparire, oppure se continuare per mantenere i risultati ottenuti; in questo secondo caso l'integrazione alimentare diventa una buona abitudine di vita e coloro che la praticano, visti i benefici che ottengono dall'uso degli integratori, sono ben contenti di farlo.
La domanda a questo punto è lecita: per una buona efficacia degli integratori, è opportuno assumerli per sempre?
Come abbiamo visto gli integratori naturali per avere efficacia continuativa devono entrare a far parte della nostra alimentazione. Si può naturalmente scegliere di smettere ma progressivamente l'efficacia si attenuerà fino a sparire.
Coloro che scelgono questa via, pur con i leciti dubbi e scetticismi iniziali, lo fanno con entusiasmo per ottenere e continuare a mantenere i benefici che questa scelta comporta. E' una passione come le altre, una passione che può essere rivolta alla gratificazione sportiva, estetica, oppure rivolta alla soddisfazione di essere in buona salute.
Certo che l'assunzione stabile degli integratori potrebbe per alcuni essere un problema di carattere economico: si tratterebbe di fissare un budget mensile e vitalizio per l'acquisto degli stessi.
La risposta è semplice, lineare ed efficace: molti spendono dei capitali per acquistare sigarette che danneggiano gravemente la salute. Molti spendono addirittura in sostanze stupefacenti, praticamente si comprano il suicidio. Tutti spendono in velleità, prodotti di bellezza eccetera.
Gli integratori naturali NON sono una spesa: sono un investimento per la nostra salute ed il nostro benessere.
Per trarre i maggiori risultati possibili dagli integratori, è necessario impiegarli in modo corretto.
Va detto in ogni caso che, salvo in rarissimi casi di importante sovradosaggio, essendo sostanze naturali, anche se usate in modo sbagliato, non risultano nocive per la salute
Sull'efficacia degli integratori si può fare il seguente esempio. E' come avere a disposizione una potente macchina da corsa; il mezzo di per sé è efficiente, ha grandi prestazioni ma bisogna saperlo guidare.
Ci sono diverse categorie di integratori alimentari, diverse a seconda degli obiettivi che si vogliono raggiungere.
Gli integratori possono dunque essere divisi in queste macro-categorie:
Per ognuna di queste categorie, diamo ampio spazio nelle pagine dedicate